wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

od razu po treningu bcaa, 30 minut po treningu banan+wpc z mlekiem (organizm przekształca wszystkei cukry w glukozę, sooo... banan jest dobrą opcją)... Te cukierki to słaby pomysł, choć po treningu nie jest to tak strasznie. Nie jedz nic od razu po treningu bo żołądek jeszcze nie pracuje jak należy, daj krwi dopłynąć do żołądka

Ja do szkoły biorę jeden pojemnik płatki owsiane + wpc, a drugi ryż + pierś + warzywa, co to za różnica czy jesteś w pracy, szkole, autobusie, pociągu czy domu? Bierzesz pojemnik i jesz.

a jak ozzy robisz zeby wpc sie dobrze rozmieszało?

Odczekać i tyle w starej wpc ostrovi pomagało dodanie Puchatka lub oliwy z oliwek.

Siemka. Mam takie pytanko gdzie na białku sfd wpc plus znajde date ważności? (nie mam w domu) Kolega znalazł na opakowaniu tylko "2015.07 FE1" coś takiego jak to rozumieć? ważne do 7 miesiąca czy może FE oznacza February i jest ważne do lutego :D? Zmieniony przez - Izydor w dniu 2015-04-14 15:56:55 Zmieniony przez - Izydor w dniu 2015-04-14 [...]

Zalezy ile czasu minie od posiłku do treningu, jam masz nie wiele czasu to wybrał bym opcję na czczo lub wpc i jakieś banany. Niektórzy lubią trenować na czczo musisz zobaczyć jak to wyglada jak organizm zareaguje

No w sumie mogę z godzinę przed treningiem zjeść wystarczy? raczej lekki posiłek? owsianka i białko?(jajka lub wpc), jakiś owoc i białko, omlet (żeby nie było monnotonie) Co sądzisz?

raz zjedz owies + wc czy omleta innym razem np ryż z wpc

ujdzie ale lepszy byłby banan z wpc

no to zmien na wpc + mleko %-)

łączyć można ale wybory kiepskie amino 4500 to nic innego jak hydrolizat białka sprasowany w tabsy czyli białko w tabletkach to samo co wpc które chcesz kupić tylko inna forma a o wiele drozsza poczatkujacy1998 a to nie jest to samo ?

1 Nie musisz nawet pić wpc na noc, różnicy nie zauważysz czy to na mleku czy wodzie 2 Zależy od organizmu, można podjadać w rozsądnych ilościach

Wszystko w zależności od możliwości Twojego układu trawiennego, ale jak tylko godzina to raczej coś bardzo lekkiego - WPC + owoc np. banan - coś z białek jaj Ewentualnie trenuj na czczo, wtedy kolacja solidna. Jakbyś miał do dyspozycji 2-3 godziny rano to każdy posiłek zbilansowany

[...] POMPA!!!!!!!! Suple w ciagu dnia 12g glicerolu z woda witaminy godzine przed treningiem kreatyna+ba+recobvery 2.0+zelki przed treningowo PumpIT+Napalm+bcaa po kreatyna+ba+wpc BSN WHEY DNA 48g wymiesane z 400ml wody, jestem po treningu i rozpoczynam ladowanie weglami wiec zrobilem sobie porcje na cala noc:) [...]

[...] Wyprosty zza glowy na wyciągu 4x15 g1) Uginanie mlotkowe 3x15 g2) Wyprosty 3x15 +brzuch Suple witaminy przed treningowo kreatyna+pumpIT+kofeina w trakcie bcaa po kreatyna+ba+wpc+carbo wspomaganie regeneracji male na czas dopoki sie nie przyzwyczaje do splita%) /SFD/Images/2015/8/10/ec2cdacaa2834db7980857d5a036853a.jpg Dieta B 355g W 200g T150g [...]

[...] bok wyciag linka za plecami 3x8 9. Wspiecia stojac 4x12 10.Wspiecia siedzac 4xmax Suple witaminy przed treningowo pum it+kreatyna+ba+mct+carbo w trakcie bcaa po kreatyna+ba+wpc Dieta B 330g W 350g T 190g zapomnialem napisac info, od tego tygodnia podbilem nieco kalorycznosc do okolo 4300 kcal, bialo na poziomie 330g zostaje, czyli 3g wychodzi [...]

[...] 4x12 7.Wyciag gorny wyprosty w zamian za francuza na spompowanie 3x max +brzuch Suple witaminy przed treningowo carbo+izolat+kreatyna+pumpIT+kofeina w trakcie bcaa+carbo po wpc+leucyna+kreatyna+ba /SFD/Images/2015/9/28/5db76d41ee644ebe9b4c4f9a9fe6dec2.jpg Dieta B 370g W 423g T 233g mialem troche karkowki do dokonczenia stad jeszcze bardziej [...]

[...] brama Suple witaminy przed treningowo carbo+izolat+pumpit+kreatyna+kofeina w trakcie carbo+bcaa -proporcja 70g wegli do 20g amin obecnie idealnie sie wpasowala po treningu wpc+leucyna Dieta B 352g W 570g T 143g dzisiaj kombinowalem ze stejkiem wolowym, wyszedl mi po raz pierwszy rare, bardzo dobry. [...]

[...] wyciag dolny 6x 8 3b Sciaganie wyciag gorny za glowe 5x 12 4 MC+szrugs 6x8-10 Suple witaminy przed treningowo carbo+izolat+pumpit+kreatyna+kofeina w trakcie carbo+bcaa -proporcja 70g wegli do 20g amin obecnie idealnie sie wpasowala po treningu wpc+leucyna Dieta B 360g W 490g T 170g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-01 22:43:18

[...] sie przyzwyczaily nogi do 5x5 Suple witaminy przed treningowo carbo 50g+izolat 30g+pumpit+kreatyna+kofeina w trakcie carbo+bcaa -proporcja 50g wegli do 20g amin po treningu wpc+leucyna 30g+5g Dieta B 366g W 640g T 132g /SFD/Images/2015/10/5/d56c6f8e15a1422db3a8082699da9c71.jpg /SFD/Images/2015/10/5/258edf4eb87446169fa85a5a4d12fc43.jpg [...]